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Vestimenta deportiva: materiales y sistema de capas
En la actualidad en el mercado especializado de material deportivo podemos encontrar gran variedad de tejidos específicos para cada actividad deportiva, nivel, incluso intensidad, y sobre todo para las diferentes condiciones meteorológicas de práctica.
La publicidad de estos tejidos se basa en argumentos que demuestran los beneficios que sus características físicas y técnicas aportan sobre aspectos fisiológicos relacionados directamente con el rendimiento del deportista.
Muchos de estos argumentos son ciertos ya que están avalados por pruebas de laboratorio pero lo importante para el deportista es saber elegir la vestimenta en función del tipo de actividad deportiva que realiza, conocer sus inconvenientes y sobre todo saber beneficiarse de las ventajas que los tejidos pueden aportan en las diferentes condiciones en las que se entrena o compite...
Por ello con esta información se pretende dar una idea de los materiales que se utilizan en la confección de prendas deportivas, sus propiedades y características para orientar en la adquisición de ropa técnica con la finalidad de adecuar la compra, y en la medida de lo posible mejorar el rendimiento.
FIBRAS: Materiales con los que se fabrican los tejidos:
Según el origen del que proceden tenemos las
1. NATURALES: de origen vegetal: algodón, lino, esparto…
y las de origen animal como la lana, seda…son fibras de escasa longitud, con lo que para hacer hilos se entrelazan mediante torsión (antigua rueca)
Como ventajas a parte de su origen natural, el algodón proporciona un tacto muy agradable y cómodo, la lana tiene un gran poder aislante, y la seda es ligera y cómoda.
Como inconvenientes que absorben agua, se dice que son “hidrófilas”, en contacto con el sudor las fibras se humedecen y el cuerpo pierde calor por conducción, además tienen un secado lento; por esta característica debemos evitar usarlas sobre todo en invierno cuando la ropa mojada supone un serio inconveniente, además no resisten al viento, la lana ocupa mucho volumen y tarda mucho en secar y puede producir picor, y la seda es cara.
2. ARTIFICIALES: se obtienen por regeneración de las fibras de algodón mediante procedimientos químicos, ejemplo la celulosa.
3. SINTÉTICAS: derivadas del petróleo y del carbón; se genera un monofilamento continuo, resistente y ligero con el que se fabrican los tejidos.
Tipos:
Poliamida-nylon: tiene una gran resistencia mecánica (al desgaste, a la tracción, a la abrasión), se usa también como refuerzo en zonas de mayor estrés como talones y punteras de los calcetines, rodilleras…El “ripstop” es una poliamida con un acabado “antidesgarro”, que confiere mayor resistencia al tejido.
Poliéster: el conocido “forro polar” ó “fleece” se fabrica aplicándole un proceso de cardado que aborrega la superficie atrapando el aire caliente y formando así una capa aislante. Famoso es el coolmax que con un acabado hueco facilita la expulsión del sudor hacia fuera, ideal para actividades intensas sobre todo en verano; y el thermastat con fibras de núcleo hueco que proporcionan mayor aislamiento térmico siendo ideal para actividades invernales.
Polipropileno: la fibra que menos agua absorbe, por eso ha sido siempre muy utilizada por piragüistas y remeros, resistente y buen aislante.
Clorofibra: Alta capacidad térmica pero baja transpirabilidad y se suele mezclar con polipropileno o poliéster.
Elastano, spandex (Lycra): confiere propiedades elásticas al tejido, se mezcla con otras fibras permitiendo que el tejido se adapte al cuerpo, muy utilizadas en vestimenta para corredores, ciclistas, escaladores y otras actividades que requieran gran movilidad, aerodinámica y comodidad.
Ventajas: pesan menos, absorben menos agua, secan más rápido, transpiran, resisten más a la tracción, rozaduras y desgaste, que las fibras de origen natural
Inconvenientes: origen artificial, según acabados “tacto áspero”, poca capacidad térmica ante el mecanismo de convección “Windchill”, coste elevado, pueden producir picores.
Los tejidos se fabrican ensamblando unos hilos con otros, según el grosor del hilo y lo apretado que esté, tendrá un peso específico gr/m2 (muy importante en su capacidad aislante); tejiendo hilo muy fino y apretado se consigue gran resistencia al viento y que absorba poca humedad. Para que sean resistentes al desgarro a los tejidos destinados a un uso intenso en el medio natural, se les integra una cuadrícula de un hilo más grueso denominado antidesgarro, es la conocida poliamida “ripstop”.
PROPIEDADES TECNICAS DE LOS TEJIDOS :
Mediante diferentes tratamientos y acabados, se aportan diferentes propiedades a un tejido, dependiendo del uso para el que vaya orientado.
Principalmente en la práctica deportiva se incide en aportar mayor resistencia ante factores climatológicos adversos, lluvia, viento, frío…, conservando la propiedad de ser transpirables; al tratarse de conceptos antagónicos “protección y transpiración”, este binomio es objetivo prioritario de la investigación y del desarrollo en los tejidos para actividades al aire libre.
La resistencia al agua o la impermeabilidad de un tejido se mide en laboratorio con el test de Schmerbereg o de “la columna de agua”. Se trata de valorar ¿cuánta agua aguanta encima el tejido sin calar? y se estima como impermeable que soporte encima 1000mm sin dejar pasar el agua, los actuales tejidos impermeables logran columnas de agua superiores a 20.000mm.
1. tratamientos: tratando el tejido con diversos procedimientos se logra que la ropa resista mejor el agua, las manchas, los olores, los rayos UVA, ….,así se logran efectos como el “showerproof”, ”waterproof”, ”antibacteriano”, “antimanchas" como el teflón, “antiolores" como el fresh plus de Schoeller”
1.1 hidrofugados: someten al hilo a baños de productos químicos que lo empapan e impiden que absorba agua. Con esto se logra que aguanten una leve lluvia, 100-500mm., no son impermeables sino resistentes al agua, bueno mejor decir “showerproof” que “waterproof“. Tras los lavados pierden esta propiedad, por eso el fabricante recomienda aplicar sprays repelentes a base de siliconas tras lavarlos.
1.2 Laminado: se le pega un producto plástico como el poliuretano en el caso de Schoeller sports fabrics, pvc ó una membrana de PTFE (teflón) como el Gore-tex o Windstopper, presentando una cara mate y otra brillante (inducida), o una exterior resistente al agua y una interior térmica; los de pvc son muy impermeables pero no transpiran, siendo desaconsejados para la práctica de actividades aeróbicas, a excepción de las actividades náuticas.
1.3 Deperlantes: producto plástico aplicado al exterior (brillo) que impide que el agua penetre, pero se deteriora mucho con los lavados, Teflón de Dupont: repele el agua y las manchas. Nylon Supplex de Dupont, tactel
2. Acabados: proceso mediante el cual se obtiene un tejido o “membrana” con características físicas determinadas de resistencia al viento, impermeabilidad y transpiración según fabricantes.
2.1 Microporosas: membrana microporosa que permite el paso del sudor en estado gaseoso hacia el exterior (vapor de agua), pero impide el paso del agua del exterior (impermeable).
El Goretex es una membrana de teflón expandido, se trata exactamente de politetrafluoretileno expandido ó PTFE, que su estructura tiene microporos de un tamaño 700 veces superior que la molécula de vapor de agua permitiendo la transpiración, esos poros son a su vez 20.000 veces más pequeños que la gota de agua, proporcionando esto la impermeabilidad +20.000mm.
El laminado 2- 3 capas consiste en pegar mediante un adhesivo inducido la membrana a otros tejidos que puede tener más o menos grosor, rigidez, resistencia mecánica…., impidiendo que ésta se vea, pero protegiéndola y aportándole mayor durabilidad. Según las características del tejido exterior e interior, al que va pegada la membrana, tendremos diferentes tipos de gore-tex, como el Taslan, R49, Kinetic, Saturno, Paclite, etc., ó variando las características de la membrana como en el XCR “Extended Comfort Range” que se gana en capacidad para transpirar el vapor e agua, siendo un 25 % más transpirable que el gore tradicional.
El tejido exterior también aporta el efecto de “repeler el agua”, no la impermeabilidad que la da la membrana, sino el que la humedad no cale y se quede así “formando gotitas”, gracias al tratamiento hidrorepelente que le han dado al tejido. Por eso hay que aplicarle un pulverizador repelente al agua cuando se observe que el tejido exterior cale, igual que con los hidrofugados.
Como inconveniente la poca resistencia mecánica a la tracción, abrasión, la suciedad obstruye los poros, que con el lavado se pierde capacidad hidrorepelente del tejido exterior, los cuidados de lavado y mantenimiento ya que la capacidad de transpiración de la membrana puede reducirse con el empleo de suavizantes y ciertos detergentes .
2.2 Poliméricas: Se trata de tejidos que basan su funcionamiento en la diferente estructura de los capilares o hilos del tejido, así una estructura del tejido interno de hilos gruesos y poco numerosos permite la absorción del vapor de agua, transmitiéndolo al tejido exterior por capilaridad al ser este más fino y numeroso, impidiendo que el agua lo penetre. Permite la transpiración al ser el tejido interno “hidrófilo” y por capilaridad sacarlo al exterior, y es impermeable por ser el tejido exterior a su vez “hidrófobo” o repelente al agua. Este sistema permite variados tejidos como el “Textrem” de Solo Climb, ó el “Membrain” de Marmot que se trata de una membrana de poliuretano que transpira según la publicidad 20 litros/m2 en 24 h. y conserva el 80 % de su hidrorepelencia tras 100 lavados, ó el caso de Active de Concordia fabrics con una columna de agua de 2000-10.000mm.
El Sympatex es un sistema del ”Shefield Institute” y su tejido se basa en un proceso de encadenamiento molecular con dos elementos: uno absorbe el agua (de la evaporación del sudor) y el otro lo repele hacia el exterior, dice la publicidad 4 litros/24 h. es más elástica que el Gore, resiste bien al lavado (no tiene poros), columna de agua elevada, transpirabilidad?
Sofitex 3 l/24h. columna de agua 2.000mm
Schoeller WB-400: son 3 capas una exterior de poliamida con lycra 3xDRY (the feelgood tecnology) que le confiere resistencia y elasticidad, una membrana intermedia de poliuretano transpirable y resistente a la lluvia al viento y a la nieve, y una capa interior de poliéster que le confiere aislamiento y confort.
Trans Active aquator de Dupont utilizado por Vaude columna de 80.000mm.
Ceplex 10.000, 5.000, 2000 laminado de PU usado por Vaude, introduce el paravientos con la denominación 40, 60, 80 y 100 según sea el % de función paravientos.
Otros Breathe de Artiach, Sofitex 2000
2.3 Otros: tejidos con buena resistencia mecánica, resistentes a las rozaduras y raspazos, kevlar, cordura, ktech protector, poliamida ripstop 700 deniers ó cantidad de hilo por cm2 utilizada en su elaboración. Tejiendo el nylon de forma muy tupida y entrelazándole hilos de mayor dureza, se le aporta resistencia a la abrasión y desgarros.
Cómo vestirse para practicar actividades deportivas en la naturaleza
1º Capa : Debe ser ajustada cómoda, transpirable y que no absorba el sudor (evacuación perfecta de la humedad), poder de retención del calor para el invierno “ropa térmica” (térmico como sinónimo de: aislante).
De diversos grosores y calidades según acabados de sus fibras, así tenemos diversos gramajes según el tipo de actividad “ligera”: 100-150 g/m2, “térmica” + de 150 g/m2 con un mayor aislamiento térmico.
Diferentes acabados el mejor el Power dry de Polartec: (basado en el fenómeno de capilaridad mediante el cual el sudor pasa de la cara interna de hilos más gruesos, a la exterior de hilos más finos donde se extiende para facilitar su evaporación), TecBase de Sprayway, Dry flo de Lowe Alpine, Capilene de Patagonia, poliéster serie 100, 200…, el coolmax para el verano con un tejido abierto tipo “nido de abeja " que facilita su evaporación al ser ventilado.
Prendas interiores:
“térmicas”: confeccionadas con fibras huecas que conservan el aire caliente haciendo de aislante, poliéster, poliamida; dicen que aprovechan la electricidad estática (-) que produce el roce con la piel generando calor, pero esto no está claro…
Son “hidrofobas” no absorben el agua/sudor: clorofibra, polipropileno, coolmax (poliéster)
Hidrófilas (absorben el agua): algodón (cómodo y tacto agradable) pero poco práctico durante la actividad ya que absorbe el sudor, y pierde la capacidad de aislamiento al estar húmedo, ideal para el descanso tras la actividad física.
Seda (“caliente en invierno, fresca en verano”) tiene el problema de absorber agua.
Lana termógena. Es lana con poliéster + capacidad térmica – absorción de agua.
2º Capa : transpirable, aislante (que retenga el calor en condiciones adversas), impermeable y/o que detenga el viento.
El conocido “forro polar” que es poliéster: también llamado “termo fleece”: tiene un poder de retención del calor óptimo (aislante), magnífica transpiración, seca rápido, pesa poco, ocupa poco, repele el agua, buena resistencia mecánica, con respecto a las fibras naturales su mantenimiento es sencillo.
Prendas que utilizan rellenos de:
Fibra: normalmente poliéster y polipropileno con estructuras huecas, imitan a la pluma con un menor coste.
Ventajas: no pierde poder aislante con la humedad, secan rápido, mantenimiento sencillo, menor coste. Tipos: Dryloft, Prymalof, Thermastat, Hollofil, Quallofill 300, 400 gr/m2
inconvenientes: antes menor capacidad de compresión y térmica, menor durabilidad por apelmazamiento de sus fibras, ahora se logran fibras de mayores prestaciones cuyo único inconveniente es el coste
Pluma/Duvet: pluma y mejor el plumón por su excelente capacidad aislante. La mejor calidad “térmica“ la da el plumón de Oca, del cuello y pecho por su mayor volumen a igualdad de peso; Su calidad se mide en cuins que es el volumen que ocupan 28.5 gr. de pluma. Los buenos plumíferos dan valores superiores a 550 cuins.
3º Capa y que sea transpirable.
Se miden con el test de transpirabilidad RET.
El cuerpo humano en reposo produce unos 0,75 litros de agua al día en forma de vapor.
Durante una actividad moderada expulsamos 0.5 litros/h., en intensa 1litro/h.
Los fabricantes expresan la transpirabilidad del tejido en 'gr/m² en 24 h'. Sabiendo que una prenda tiene unos 2,5 metros cuadrados de superficie media, podremos llegar a calcular la transpirabilidad total aproximada.
El RET (Resistant to Evaporation Transfer) mide la resistencia de los tejidos a dejar pasar la transpiración. Cuanto menor sea este valor, mejor es la transpirabilidad. A modo de ejemplo, un valor igual o inferior a 60 RET es extremadamente transpirable. La prueba RET con placa calentadora mide la resistencia del tejido a trasmitir el vapor de agua a través de él. O sea mide la fuerza con la cual el material impide el paso de la molécula de sudor.
Cuanto menor sea el valor Ret: (m2 Pa/W, resistencia a la molécula de agua) mayor será la transpiración. Según la clasificación del instituto Hohestein, la transpiración es excelente cuando el valor se sitúa entre 60 y 130 un windstopper de Gore, otras membranas 200....
Impermeables: las hay que no transpiran, pero éstas no son validas para actividades aeróbicas: neopreno, nylon inducido o pvc (son totalmente estancos al agua, por eso son recomendables como aislantes sólo en actividades acuáticas, natación, buceo…. ó náuticas como la vela, el windsurf, pesca….) Provocan que durante la actividad tengas el cuerpo empapado de sudor, y tras el esfuerzo te quedas frío, es preferible si no queda más remedio estar mojado por lluvia que por sudor:” Se ha experimentado respuestas negativas a nivel psicológico cuando se está empapado por sudor, sobre todo en situaciones de tensión emocional relativamente frecuentes en las actividades deportivas en la naturaleza”.
Transpirables: tejidos que a pesar de sus tratamientos permiten la transpiración en mayor o menos grado; membranas inducidas a otros tejidos, hablamos de 2 y 3 capas, cuando a la membrana transpirable se le induce por un lado un tejido exterior de soporte, y por el otro el interior queda protegida por otro tejido ó una redecilla de poliéster.
No impermeables, pero sí resistentes al agua en mayor o menor grado según tratamientos, resistentes al viento: Windstopper de Gore, Windtex, Windblock de Polartec, Hydro dry y Microlite de Sprayway etc…son tejidos transpirables a base de filamentos muy finos y tejidos muy compactados impidiendo que el aire penetre, laminados con otros tejidos ó/y con un acabado “water resistant”, o una buena resistencia en el test de Schmerbereg. Hay que tener en cuenta que una buena capacidad de repelencia al agua (Spray Test) de un tejido, favorece la impermeabilidad.
La capacidad de repelencia al agua se mide con el Spray Test que indica el tanto por ciento de superficie de tejido que conserva sus propiedades de repelencia después de varios lavados. La mayoría de tejidos con un buen tratamiento deperlante tienen un Spray Test de 80/20, que significa que el 80% de la superficie del tejido sigue siendo repelente al agua tras más de 20 lavados.
Impermeable: Se valora con el test de Schmerbereg o de "la columna de agua" . Partiendo de una columna de agua contenida en un envase de 1 cm² de sección, se incrementa la altura de dicha columna de agua hasta que se consigue traspasar el tejido con el líquido.
Una columna de 10.000mm (10 m) ejerce una presión de 1 Kg por cm².
Según la norma ISO, un tejido es impermeable si resiste una columna de agua superior a 15.000mm (15 m).
Esta norma utiliza los PSI (libras x pulgada cuadrada) para medir la resistencia estática de un tejido a la presión de agua. Cuanto más alto es el valor, más impermeable es el tejido. Las equivalencias aproximadas serían:
•10-15 PSI = 5.000mm
•25-30 PSI = 10.000mm
•+40 PSI = 20.000mm
Diremos que a mayor columna de agua, mayor impermeabilidad. En consecuencia, será más difícil que la presión que ejerce la mochila sobre los hombros de nuestra prenda consiga hacer traspasar la membrana y que el peso de nuestro cuerpo al sentarnos o apoyarnos rodilla en tierra produzca el mismo efecto sobre el pantalón de membrana.
Con el sistema de 3 capas, cuando nos sobra ropa por excesivo aislante, debemos quitarnos y guardar la 2º capa para recurrir de nuevo a ella en el descanso.
Se deben respetar el orden de las capas ya que de lo contrario las características técnicas de los tejidos pierden utilidad, así debemos evitar errores tan habituales como: vestir calcetines, camisetas ó calzoncillos de algodón debajo de tejidos transpirables (paravientos, e impermeables), llevar calcetines paravientos como 1º capa, vestir forros polares sin acabado paravientos como 3º capa, etc.
CUANDO VAMOS A COMPRAR VESTIMENTA DEPORTIVA ES IMPORTANTE FIJARNOS EN:
1º composición de sus elementos: diferentes fibras y tejidos, en que %, exteriores, interiores y rellenos. Si sabes de que está hecha puedes elegir mejor.
NATURALES:
De origen vegetal: algodón, lino, esparto…
Animal: lana, seda…
Algodón tacto muy agradable y cómodo.
Lana gran poder aislante.
Seda es ligera y cómoda.
Inconvenientes absorben agua “hidrófilas” y el cuerpo pierde calor por conducción, secado lento, por eso debemos evitar usarlas sobre todo en invierno cuando la ropa mojada supone un serio inconveniente, no resisten al viento, la lana ocupa mucho volumen y tarda mucho en secar, puede producir picor, la seda es cara.
SINTÉTICAS:
Derivadas del petróleo y del carbón; se genera un monofilamento continuo, resistente y ligero con el que se fabrican los tejidos.
Poliamida-nylon: Gran resistencia mecánica (al desgaste, a la tracción, a la abrasión), se usa también como refuerzo en zonas de mayor estrés como talones y punteras de los calcetines, rodilleras…El “ripstop” es una poliamida con un acabado “antidesgarro”, que confiere mayor resistencia al tejido.
Poliéster: El conocido “forro polar” ó “fleece” se fabrica aplicándole un proceso de cardado que aborrega la superficie atrapando el aire caliente y formando así una capa aislante.
Coolmax: Es un acabado hueco que facilita la expulsión del agua hacia fuera, ideal para actividades intensas sobre todo en verano, el thermastat son fibras de núcleo hueco que proporcionan mayor aislamiento térmico ideal para actividades invernales.
Polipropileno: La fibra que menos agua absorbe, por eso ha sido siempre muy utilizada por piragüistas y remeros, resistente y buen aislante.
Clorofibra: Alta capacidad térmica pero baja transpirabilidad y se suele mezclar con polipropileno o poliéster.
Otras: Acrílico, fibra sintética sin denominación o registro comercial.
Elastano, Spandex, Lycra: propiedades elásticas se mezcla con otras fibras permitiendo que el tejido se adapte al cuerpo, muy utilizadas en tejidos para corredores, ciclistas, escaladores y otras actividades que requieran gran movilidad, y comodidad.
Ventajas: pesan menos, absorben menos agua, secan más rápido, transpiran, resisten más a la tracción, rozaduras y desgaste.
Inconvenientes: “tacto áspero” no absorbe el sudor, poca capacidad térmica ante el mecanismo de convección “Windchill”, coste elevado, pueden producir picores.
Los tejidos se fabrican ensamblando unos hilos con otros, según el grosor del hilo y lo apretado que este tendrá un peso específico gr/m2 (muy importante en su capacidad aislante); tejiendo hilo muy fino y apretado se consigue gran resistencia al viento y que absorba poca humedad. Para que sean resistentes al desgarro a los tejidos destinados a un uso intenso en el medio natural, se les integra una cuadrícula de un hilo más grueso denominado antidesgarro, es la conocida poliamida “ripstop”.
2º Idoneidad si la prenda se adecua a la actividad, responde bien a las exigencias físicas y técnicas a la que se le somete. Actualmente hay ropa técnica muy funcional, que por sus características técnicas permite ser usada en múltiples actividades aeróbicas.
3º Peso y volumen que ocupa: menor peso implica menor gasto energético, menor volumen implica mayor movilidad y comodidad de movimientos.
4º Polivalencia o especificidad, van en función del uso que se le va a dar, y este varía según las exigencias, una prenda específica es la que cumple únicamente la función para la cual está diseñada*.Una prenda polivalente es aquella sirve para varias funciones, depende del usuario la funcionalidad pueda estar en la polivalencia, ejemplo los practicantes de raids de aventura deportes aeróbicos combinados ó multideporte.
Una buena chaqueta bien diseñada para de actividades aeróbicas, vale para todo tipo de deportes ¡eso es polivalencia¡
*Diseño: hace referencia a cómo está confeccionada la prenda y sus características técnicas
(corte, costuras termoselladas, bolsillos, cremalleras resistentes al agua, ajustes con velcros, cierres , sistemas de ventilación reflectantes, capucha, tallaje, color, “diseño ergonómico”: que favorezca la realización de los movimientos reduciendo el esfuerzo como unas mangas o perneras preformadas, etc.)
5º Fiabilidad: Que las cualidades y características del tejido estén contrastadas, probadas por profesionales y especialistas, testadas en laboratorio y en la naturaleza con uso intensivo y ante condiciones climatológicas adversas. Aquí influye mucho el prestigio de marca la garantía y la atención al cliente (y servicio postventa).
6º Precio: La relación calidad precio en el material técnico no debe ser decisiva, ya que la seguridad, la comodidad, el rendimiento ó incluso la propia integridad física (reflectantes nocturnos, transpirabilidad…) depende de la calidad de los materiales y tejidos que utilicemos. La investigación y el desarrollo en este campo ha sido meteórica y las mejores prestaciones, diseño, novedades, etc., cuestan dinero.
Ya no tienes porque utilizar el refrán ¡Ande yo caliente y ríase la gente!. Pero sobre todo no vayas al monte con el Goretex y debajo la camiseta de algodón.
ANEXO MATERIALES, TEJIDOS, MEMBRANAS….:
Sobre POLARTEC®
Se trata de un tejido fabricado por "Malden Mills™" y ofrece las siguientes características:
•DWR (Double Water Repellency). Repele el agua y seca rápido. Resiste nieve y agua.
•La humedad corporal lo atraviesa. • Las bolsas de aire que se crean a ambos lados retienen el calor corporal.
•Es anti-alérgico.
•Resiste el 'Pilling' (reduce el riesgo de creación de bolas en el tejido).
•Fácil de lavar y mínima absorción de olores.
Con más de 150 tejidos Polartec disponibles y para evitar la confusión, cada tejido está agrupado en una de las series. El nombre de cada serie describe la ventaja básica del tejido, excepto en las Series 100, 200, 300 que se refieren al peso del forro polar en gramos:
