Curso de Marcha Nórdica

A. D. Grupo de Montaña PEGASO 

Curso de Iniciación a la MARCHA NÓRDICA

Sección de Formación/Marcha nórdica

DATOS PRINCIPALES:

Fecha: 22 de enero de 2022

Lugar de realización: Parque Juan Carlos I, Madrid

Número de participantes: 12

Transporte: Vehículo particular o transporte público

Coordinador/a: Juan Hebrero

Descripción de la actividad:

El sábado 22 de enero nos encontramos 12 socios en el parque Juan Carlos I de Madrid para una sesión de iniciación a la Marcha Nórdica o Nordic Walking.

El NW es una modalidad deportiva que consiste en caminar de forma natural impulsándose con un par de bastones específicamente diseñados para este propósito. Surgió en los años 30 como entrenamiento de verano de los deportistas de esquí de fondo.

La mañana amaneció fresca pero seca, y la luminosidad del día propiciaba el buen desarrollo de la actividad. Tras un calentamiento inicial, se realizaron diversos ejercicios destinados a adquirir y practicar los principios básicos del NW.

Las características básicas del NW son:

- Postura erguida, mirada al frente

- Brazos extendidos. Fase de impulso hacia atrás, y recobro del bastón hacia delante

- Bastón siempre diagonal, formando aproximadamente 55º-60º con el suelo

- Paso amplio, adaptado al terreno, pendiente y brazada

La buena predisposición de los participantes, y sus curtidas aptitudes montañeras facilitaron la rápida asimilación de los conceptos básicos de la marcha nórdica. Finalmente tuvimos ocasión de poner en práctica lo aprendido con un agradable paseo por el parque Juan Carlos I

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C/ Arroyo Belincoso, 9 - 28030 Madrid (metro Vinateros)
 
HORARIO:
18:30h. a 21:00h.
Los segundos miércoles de cada mes.
 
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641 414 426
Martes, miércoles y jueves de 19:00h. a 21:00h.
 
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